A személyes fejlődés útmutatója, önfejlesztés
A személyes növekedés és fejlődés megtörténik, akár tudatosan dolgozunk rajta, akár nem. Az élet minden próbatétele és megpróbáltatása egy újabb lehetőség a személyes fejlődésre. Az, ahogyan ezeket az eseményeket feldolgozzuk és kezeljük, meghatározza, hogy mennyit fejlődünk önmagunkból. Az alábbi tippek adhatnak néhány ötletet, hogyan használhatod ki a következő személyes fejlődési lehetőséget.
Az általánosítások az önfejlesztés és a siker ellenségei. Vizsgáld meg a gondolkodási folyamataidat, hogy milyen negatív, általános hiedelmeket tartasz magadról. Ha azt mondod magadban, hogy "mindig kudarcot vallasz" stb. ez nem helytálló. Még ha csak egyszer is, a múltban már sikerrel jártál! Emlékeztesd magad, hogy a jövő fényes, és az önfejlesztés lehetséges.
Mindenképpen vegyél egy mély lélegzetet, amikor stresszesnek, pánikba esettnek vagy aggódónak érzed magad. Csak vegyél egy mély lélegzetet, lélegezz be négy számolásig, és lélegezz ki nyolc számolásig. Ha így teszel, az segít, hogy tudatosan átvedd az irányítást az érzéseid felett, és lehetővé teszi, hogy egy pillanatra elcsendesedj. Ez erőt adhat ahhoz, hogy átcsoportosítsd magad, és újra nekifogj a problémának.
Kerüld a halogatásokat. A halogatás tényleg sokkal tovább tarthat, és ezzel azt kockáztatod, hogy fontos határidőkről maradj le. A várakozás ahelyett, hogy egyszerűen elvégeznéd a munkát, és a lehető leghamarabb elkészülnél vele, szintén kontra produktív. Minél hamarabb végzel, annál hamarabb pihenhetsz.
Virágos szavak helyett inkább a tiszta igazságot keresd. A bölcsesség nem mindig szép csomagolásban érkezik, de erőteljes és tiszta a küldetése. Különböztesd meg az igazságot és a bölcsességet a mindennapi életedben, és válaszd el a hamis eszméktől, amelyeket szépen virágnyelven felöltöztetnek, és bölcsességnek adnak ki.
Ha időt szánsz magadra, amikor igazán szükséged van rá, akkor jobban tudod majd kezelni az életet. Az állandó túlterheltség és stressz nem csak az elmédre és a testedre gyakorol pusztítást, hanem egy irányíthatatlan körforgásban tart. A helyzetek feletti kontroll lehetővé teszi, hogy jobb döntéseket hozz ma, ami jobban felkészít a holnapra. Legyen az egy szunyókálás, egy séta a parkban vagy nyaralás, ha időt szánsz magadra, az azt jelenti, hogy törődsz magaddal.
A személyes fejlődés kemény munka, ezért ne felejtsd el feltölteni személyes akkumulátorodat. Szánj időt arra, hogy önmagaddal legyél A testmozgás kiváló módja annak, hogy kitisztítsa elmédet a mindennapok stresszétől, és lehetővé teszi az önfegyelem gyakorlását. Jobban fogod érezni magad a bőrödben, és nagyobb állóképességre teszel szert, hogy átvészeld a napodat!
Tartsd magad távol a negativitástól. A negativitás a hírekből, filmekből, tévéműsorokból és az emberekből áradhat. Ez lehúz téged, és lelassítja a személyes fejlődésed előrehaladását. A céljaid sokkal inkább elérhetőek lesznek, ha pozitív maradsz. Keress olyan embereket és tegyél olyan dolgokat, amelyek segítenek elérni a személyes fejlődési céljaidat.
Építsd önbizalmad a gyakorláson keresztül! Akár zenész vagy, aki új dalt tanulsz, akár gyerek, aki kerékpározni tanulsz, a gyakorlás a fejlődésed kritikus része. A gyakorlás biztosít bennünket arról, hogy el tudjuk végezni a kívánt feladatot. Javítja az önbizalmunkat, és bátorságot ad ahhoz, hogy fellépjünk a színpadra.
Tartsd számon, hogyan töltöd az idődet. Az életünk tele van olyan sok olyan tevékenységgel, amelyek nem mások, mint időpazarlás. Gondoljunk csak bele, mit érhettünk volna el életünk során, ha jobban befektetjük azt az időt, amit a tévé előtt ülve, esztelenül töltöttünk volna! Tartsd számon az idődet, hogy tudd, mire megy el.
A napod strukturálása hatékony önsegítő stratégia lehet a szorongás leküzdésére. Ha a véletlenre bízzuk a napunkat, gyakran túlterheltek és stresszesek lehetünk. Azzal, hogy minden nap megtervezed a fontos eseményeket, jobban kézben tarthatod az életed. Emellett, ha tervezett tevékenységekkel foglalja le magát, kevésbé valószínű, hogy figyelmed más, szorongást okozó gondolatokra összpontosítod.
Segíts magadon azzal, hogy segítesz másoknak. A személyes fejlődés egyik leghatásosabb kulcsa, hogy önmagadat adod másoknak. Ha segítesz azoknak, akik rosszabb helyzetben vannak, mint te, az perspektívába helyezheti a dolgokat, és segíthet abban, hogy kerekebb egyéniséggé válj.
Szánj időt minden nap az olvasásra. Az olvasással lehetőséget adsz magadnak arra, hogy elképzeld más emberek hibáit és kihívásait, és azt, hogy ők hogyan kezelték azokat. Ez felgyorsítja a saját személyes fejlődésed folyamatát, mivel betekintést nyerhetsz a legjobb gyakorlatokba és a legrosszabb esetekre vonatkozó forgatókönyvekbe. Kezdetnek jó cél, ha havonta elolvasol egy könyvet, és minden nap tizenöt percet jelölsz meg más típusú olvasásra, például blogokra vagy újságokra.
A személyes növekedés nem mindig könnyű; sőt, néha sok személyes fájdalommal jár, mielőtt a növekedés és a fejlődés megkezdődik. Ahogy az életünk során haladunk előre, segít, ha minden kihívást maximalizálunk, és megkeressük benne a jót, hogy továbbra is fogadni tudjunk.
