Gute Ratschläge zur Mund- und Zahnpflege
Sie müssen nicht mit Zähnen leben, die nicht ideal sind. Es gibt einige alltägliche Praktiken, die oft eine schlechte Mundhygiene fördern. Lesen Sie diesen Artikel, um zu erfahren, wie Sie Ihre Mundgesundheit erhalten können.
Planen Sie regelmäßige Besuche beim Zahnarzt ein. Mindestens zweimal im Jahr sollten Sie Ihre Zähne untersuchen und reinigen lassen. Wenn Ihre Zähne schmerzen oder Sie etwas Ungewöhnliches bemerken, gehen Sie so schnell wie möglich zum Zahnarzt. Suchen Sie sich eine gute Krankenkasse, die Ihre Zahnarztbesuche abdeckt.
Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Zähne richtig putzen. Zähneputzen nützt nicht viel, wenn Sie es nicht richtig machen. Sie sollten auch darauf achten, dass Sie mindestens zwei Minuten lang putzen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Ihre Zähne richtig putzen, scheuen Sie sich nicht, Ihren Zahnarzt zu fragen.
Eine gesunde Ernährung ist mit das Beste, was Sie tun können, um Ihre Zähne gesund zu erhalten. Der Verzicht auf zuckerhaltige Getränke und Lebensmittel ist wichtig, um den Zahnschmelz nicht anzugreifen. Frisches Obst und Gemüse sind die beste Wahl, wenn es darum geht, gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch zu fördern.
Wenn Sie mit der Verwendung von Zahnseide beginnen wollen, machen Sie sich keine Gedanken über die Länge der Zahnseide, die Sie herausziehen. Versuchen Sie, etwa 20 Zentimeter herauszuziehen, damit Sie Ihren ganzen Mund reinigen können. Es kann hilfreich sein, wenn Sie das Stück Zahnseide um Ihre Finger wickeln, damit Sie es besser greifen können. Wenn Sie das tun, bleibt Ihnen etwa ein Zentimeter Zahnseide für die Reinigung jedes einzelnen Zahns übrig.
Seien Sie bei der Pflege Ihrer Zähne wachsam. Wenn Sie etwas bemerken, das Sie beunruhigt, rufen Sie Ihren Zahnarzt an, um zu erfahren, ob Sie einen zusätzlichen Termin vereinbaren müssen. Einige Anzeichen, auf die Sie achten sollten, sind Zahnfleischbluten, Empfindlichkeit gegenüber Kälte oder Wärme oder übermäßiger Mundgeruch während des Tages.
Zahnärzte sorgen nicht nur für ein schönes Lächeln, sie können sogar Ihr Leben retten! Mundgesundheitsexperten sind darin geschult, allein durch die Untersuchung Ihres Mundes nach Anzeichen für bestimmte Krankheiten wie Krebs zu suchen. Gehen Sie regelmäßig zu Ihrem Zahnarzt, um eine schnelle Reinigung und eine fachkundige Untersuchung durchführen zu lassen, die sich für Sie sehr auszahlen könnte.
Sie sollten wissen, dass manche Menschen eher zu Zahnsteinbildung neigen als andere, und wenn Sie dieses Problem nicht angehen, kann es für Ihre Zähne sehr teuer werden. Wenn Sie herausgefunden haben, dass Sie ein Problem mit Zahnstein haben, sollten Sie in eine spezielle Zahnpasta investieren und anschließend gründlich Zahnseide benutzen und eine Mundspülung gegen Zahnstein anwenden. Die Mühe wird sich lohnen.
Vernachlässigen Sie auch nicht die Reinigung Ihrer Zunge. Ein Zungenschaber kann helfen, Zungenbelag zu entfernen, der die Ursache für die Ansammlung von Bakterien sein kann. Die Ansammlung von Bakterien kann oft zu Mundgeruch führen. Die Verwendung eines Zungenschabers ist viel effektiver als das einfache Bürsten der Zunge mit der Zahnbürste.
Es ist ein Mythos, dass man sich nach dem Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Zitrusgehalt sofort die Zähne putzen sollte. Saure Lebensmittel weichen den Zahnschmelz auf. Wenn Sie unmittelbar nach dem Verzehr von Zitrusfrüchten putzen, beschädigen Sie Ihren Zahnschmelz. Spülen Sie stattdessen den Mund gut aus und kauen Sie einen Kaugummi, um Ihren Mund zu reinigen.
Verwenden Sie sowohl morgens als auch abends eine wirksame Mundspülung. Sie sollten ein Produkt verwenden, das ein wenig brennt. Das zeigt Ihnen, dass es stark genug ist, um die Keime abzutöten, die zu Karies und Zahnfleischerkrankungen führen können. Wenn Sie diesen Tipp rituell befolgen, werden Sie einen sehr gesunden Mund haben.
Wenn wir älter werden, unterliegen unsere Zähne natürlich einer gewissen Abnutzung. Das heißt aber nicht, dass Sie nichts dagegen tun können. Um bis ins hohe Alter schöne und gesunde Zähne zu haben, sollten Sie die Ratschläge, die Sie gerade gelesen haben, beherzigen.
